健康养生

人从出生的那一刻起就注定了先天的体质，先天的东西是我们不能改变的。
为什么有的人感冒了很长时间，吃药了都还不好，而有的人感冒了不吃药，就是多喝点水，没过几天就没事了？
这是因为，体质的不同导致了生病以后疾病的发展、转变、程度也不同；国内著名中医学家王琦教授及其率领的团队经过30年的长期理论研究和临床诊治，通过对21948例流行病学调查，归纳总结出人群中9种常见体质： 
 A型--平和体质，健康型（占人群比例：32.75%）
男性多于女性，年轻人多于老年人；体形匀称健壮，性格随和开朗；特点是不爱得病，吃得好、睡得好、心情好、面色好。
此种体质养生宜采取“中庸之道”，即“合理膳食（不饥不饱）、适量运动（不多不少）、戒烟限酒（少饮有益）、心理平衡（顺其自然）”。 
B型--阳虚体质，怕冷型（占人群比例：7.9%）
以东北地区和女性多见；身体肌肉松软，性格内向沉静；特点是手足冰凉，易感湿邪，体内产生的热能不够，因此有虚寒的表现 ，女性还会出现痛经症状。
主要做好“防寒保暖”，包括少喝凉开水、少吃冷饮、少吹空调等。 
C型--阴虚体质，缺水型（占人群比例：8.89%） 
以西部地区和年轻人多见；体形瘦长，性格急躁外向好动；特点是口干、唇干、皮肤干、口渴，易患阴亏燥热等病，例如盗汗、甲亢、失眠等。
这类人群需要保证足够的摄水量和午休，忌熬夜。
D型--气虚体质，汗多气短型（占人群比例：12.71%）
以西部和东北地区多见，无业和重体力劳动者多见；特点是疲乏、气短、出汗多，性格内向不稳定；容易患感冒和皮肤瘙痒，严重的会导致胃下垂，女性子宫下垂等。
建议多吃益气健脾食物，少吃泄气的空心菜和生萝卜等。 
E型--痰湿体质，体胖型（占人群比例：6.28%）
以工作应酬多的男性、生活安逸的中老年人多见；油脂分泌过剩，内分泌失衡，舌苔厚，四肢酸胀无力。体形肥胖腹部肥满松软，性格温和乐观能忍耐；最易得脱发、高血压、冠心病、糖尿病、高脂血症等富贵病。
建议“管住嘴、迈开腿”，并且经常晒太阳。
F型--湿热体质，常年长痘型（占人群比例：9.88%）
以南部和东部地区多见，学生和商人多见；这种人体内有湿热，表现在皮肤上长口疮、痤疮、湿疹，性格表现为急躁易怒；易患疮疖、黄疸、慢性前列腺炎等症。
建议淡饮食、戒烟酒、少熬夜、多运动。
G型--血瘀体质，长斑型（占人群比例：7.95%）
以南方人、脑力劳动者和女性多见；瘦人居多，性易急心易烦；这类人舌下静脉一般是瘀紫的，脸上有暗斑，血脉运行不流畅，容易患出血、中风和冠心病等血管堵塞的病。
建议多吃疏肝、活血、行气的食物，身体不适及早就医。
H型--气郁体质，衰弱型（占人群比例：8.73%）
以年轻人和工作压力大者多见；体形偏瘦，性格敏感脆弱；经常性的情绪低落，容易患失眠、抑郁症、神经官能症等。
建议尽量增加户外活动，解除自我封闭状态。 
I型--特禀体质，过敏型（占人群比例：4.91%）
人群分布、体形和性格均无特殊群体；多为遗传所致；特点为适应能力差，容易患药物过敏、花粉症、哮喘等病，建议饮食清淡、均衡。
尽量避开过敏源，避免情绪紧张。   
"世界上没有两片完全相同的树叶"，也"没有完全相同的两个人"，体质不同，易患疾病也不同，采取的养生策略也不一样。
针对不同个体的体质特征，通过合理的精神调摄、起居调护、形体锻炼，通过改善体质，强健我们的体魄，提高人体对环境的适应能力。通过这些方法和手段，从而达到预防疾病、颐养生命、增强体质、延年益寿的目的。